Sa modernong mundo walang maraming mga tao na hindi sinusubaybayan ang kanilang kalusugan. Maaari itong maging mga atleta, matanda o mga taong nais mangayayat. At ang unang parameter upang makontrol ang rate ng puso. Ang rate ng pulso ay tumutulong upang maunawaan ang estado ng kalamnan ng puso, at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang ehersisyo, o kung kailangan mong mag-relaks sa isang kalmadong kapaligiran.
Ang pinakamadaling paraan upang makontrol ang rate ng iyong puso ay may monitor ng rate ng puso. Sa artikulong ito, tulad ng isang uri ng sensor sa rate ng puso bilang isang monitor ng rate ng tibok ng dibdib ay sinuri nang detalyado, at ang nangungunang 5 pinaka-epektibo at tanyag na mga modelo ay pinagsama.
Mga uri ng monitor ng rate ng puso
Paano ang monitor ng rate ng puso
Ang unang monitor ng rate ng puso ay nagsimulang mailabas pabalik sa kalagitnaan ng 80s. Nagtrabaho sila sa prinsipyo ng isang patakaran ng ECG: ang mga signal ng rate ng elektronikong puso ay binabasa ng sensor, at mula dito ay ipinapadala sa pagpapakita sa anyo ng mga tagapagpahiwatig. Ang teknolohiyang ito ay lubos na maaasahan at may kaugnayan hanggang ngayon.
Ang mas maraming mga modernong aparato ay nilagyan ng isang optical plezmograph. Ang kanyang trabaho ay batay sa isang optical sensor, na matatagpuan sa likod ng pulseras at nagpapalabas ng ilaw sa pulso. Ang ilaw na ito ay nasisipsip ng dugo sa mga sisidlan, at ang isang espesyal na sensor ay nakakakita ng isang pagbabago sa density at pulsation nito. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas maaasahan sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ngunit hindi gaanong epektibo sa malamig na panahon at may isang rate ng pulso na higit sa 160 beats bawat minuto, kapag ang sensor ay walang oras upang ayusin ang density ng dugo.
Ang pinakabagong pagbabago sa control ng rate ng puso ay ang mekanikal na pagsukat gamit ang isang sensor ng presyon ng piezoelectric. Ang prinsipyong ito ay hindi pa nakakuha ng katanyagan, at ipinatupad sa isang pulseras lamang mula sa HealBe.
Monitor sa rate ng puso
Ano ang mga monitor sa rate ng puso
Ang buong malaking pagsubaybay sa monitor ng rate ng puso ay maaaring nahahati sa dalawang uri:
- na may panlabas na sensor;
- na may integrated sensor.
Kasama sa unang pangkat ang mga gadget na may built-in na rate ng monitor ng puso. Ang kanilang tagapagpahiwatig ay itinuturing na mas maaasahan, ngunit hanggang sa kamakailan lamang, ang mga naturang aparato ay masyadong napakalaki, at hindi ginamit sa pagsasanay. Kamakailan lamang, ang mga compact na pulseras na may monitor ng rate ng puso, na tinatawag na "fitness tracker", ay naging napakapopular.
Ang pangalawang uri ng monitor ng rate ng puso ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa rate ng puso at ipinapadala ito sa isang ipinares na aparato (smartphone, PC, remote display, fitness bracelet) gamit ang isang Bluetooth transmitter. Ang panlabas na sensor ay may maraming mga kawalan:
- sa panahon ng pagsasanay sa pangkat, ang mga senyas ay maaaring ihalo at pinakain sa iba't ibang mga aparato;
- Dumating huli ang data ng rate ng puso, kaya hindi mo tumpak na makontrol ang dinamika ng rate ng puso sa real time;
- malapit sa mga linya ng kuryente, ang signal signal ay maaaring "mabigo" o magpadala ng hindi tumpak na impormasyon.
Sa mga modernong aparato, mayroong isang mas advanced na pamamaraan ng paghahatid ng data ANT +, na nanalo sa pagiging maaasahan at kahusayan.
Ang mga Gadget na may isang panlabas na sensor ay may maraming mga pagpipilian sa pag-mount:
- Sa daliri. Mukhang isang clothespin o isang malaking singsing. Hindi angkop para sa patuloy na paggamit, na mas angkop para sa pagsukat ng rate ng puso sa bahay.
- Mga headphone Idinisenyo partikular para sa pagpapatakbo o aktibong sports. Payagan kang sabay-sabay makinig sa musika at makatanggap ng data sa kalusugan. Ang isang maliit na pangkaraniwan dahil sa isang malakas na error sa pagsukat.
- Sa earlobe. Ang isang maliit na aparato na hindi makagambala sa pagsasanay. Mayroon itong maraming mga kawalan ng konstruksyon: hindi ito gumana nang maayos sa lamig, kung minsan ay pinipiga ang tainga, nahulog mula sa mga aktibong paggalaw.
- Sa pamamagitan ng isang strap ng dibdib. Ang pinakatanyag at pinaka-tumpak na paraan upang masukat ang rate ng puso.Ang sensor ay nakadikit sa dibdib na may isang madaling iakma na tape na mahigpit na humahawak sa katawan kahit na mabilis na tumatakbo o tumatalon. Ang mga modernong mount ay nilagyan ng silicone impregnation, na ganap na tinanggal ang pagbagsak ng monitor ng rate ng puso kahit sa tubig.
Ang monitor ng rate ng puso na may strap ng dibdib
Sino ang dapat gumamit ng monitor ng rate ng tibok ng dibdib
Ang presyo ng isang monitor ng rate ng dibdib sa puso ay madalas na makabuluhang lumampas sa gastos ng iba pang mga modelo. Ang dahilan para dito ay nadagdagan ang kawastuhan, pagiging maaasahan ng pangkabit at makitid na oryentasyon sa sports. Samakatuwid, bago pumili ng pinakamahusay na aparato, dapat mong magpasya kung ano ang gagamitin nito, at kung ano ang mga tampok na kailangan nito, at kung alin ang maaari mong mai-save.
Ang monitor ng rate ng dibdib ay angkop:
- mga atleta ng baguhan upang makontrol ang pagtaas ng mga naglo-load, at upang maiwasan ang overtraining;
- nakaranas ng mga atleta na obserbahan at ihambing ang mga yugto ng pagsasanay sa mga nakaraang tagapagpahiwatig;
- pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng mga aktibong ehersisyo (fitness, aerobics, tumatakbo, sayawan) upang mabawasan ang panganib ng overstrain at karagdagang pagganyak.
Mahalaga! Ang isang monitor ng rate ng tibok ng dibdib ay pinagsama sa anumang isport, kabilang ang paglangoy (mga modelo ng hindi tinatagusan ng tubig), pagsasanay sa pagbibisikleta at taglamig.
Ang ganitong uri ng monitor ng rate ng puso ay hindi angkop para sa mga matatanda o mga taong may sakit sa puso, dahil sa mataas na gastos at hindi maayos na proseso ng pag-attach / pag-alis. Sa mga kasong ito, mas maginhawang gumamit ng monitor ng rate ng pulso ng pulso.
Pulso ng Monitor ng Puso ng Puso
Mga karagdagang pag-andar ng monitor ng rate ng dibdib
Bilang karagdagan sa pag-andar ng pagsukat ng rate ng puso, ang mga modernong aparato ay ipinagmamalaki ang maraming mga kapaki-pakinabang na tampok:
- pagpapakita ng oras, alarma, segundometro;
- pagkalkula ng distansya naglakbay at bilis;
- maximum, minimum at average na mga limitasyon ng rate ng puso para sa napiling panahon;
- pagbibilang ng mga calories na sinunog;
- mode ng pagbawi. Ang kakayahang makita ang oras kung saan bumalik ang pulso sa normal pagkatapos ng isang pag-eehersisyo;
- GPS module na nagbibigay-daan sa iyo upang i-synchronize ang ruta sa mapa;
- kasaysayan ng pagsasanay;
- pag-synchronize sa isang smartphone, tonometer, sensor ng bisikleta o PC.
Nangungunang 5 monitor ng rate ng dibdib
Nexx HRM-02
Ang modelong ito ay hindi maaaring maiugnay sa mga propesyonal na aparato, mas angkop ito para sa mga nagsisimula. Ang pag-andar dito ay minimal: ang rate ng rate ng puso at ang ruta ay naglakbay. Ngunit ang lahat ng ito ay nagbabayad sa sobrang mababang gastos at napatunayan na pagiging maaasahan.
Ang gadget ay katugma sa pinakasikat na fitness apps: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, na sumusuporta sa parehong mga iO at Android. Ang impormasyon ay ipinadala sa smartphone sa pamamagitan ng Bluetooth, at ang mga baterya, ayon sa website ng nagbebenta, ay sapat na para sa paggamit ng 4-6 na buwan. Ang proteksyon laban sa kahalumigmigan ay hindi ibinibigay sa aparato, samakatuwid ay dapat gawin ang pag-aalaga nang maaga upang maprotektahan ang aparato sa maulan na panahon.
Nexx HRM-02
Mga kalamangan:
- Mababang presyo.
- Suporta para sa mga tanyag na aplikasyon.
- Hindi madalas ang recharging.
Mga Kakulangan:
- Little pag-andar.
- Kakulangan ng sariling aplikasyon.
- Kakulangan ng proteksyon sa kahalumigmigan.
Presyo - 2300 p.
Matalinong sinturon ng Suunto
Ang pinakamaliit at pinakamalakas na transmiter ng rate ng puso na ipinakita sa pagsusuri ay napupunta nang maayos sa isang relo ng Suunto. Ang aparato ay walang sariling memorya, ngunit maaaring magpadala ng impormasyon pareho sa isang smartphone (sa application ng Movescount), at sa anumang mga relo at pulseras ng kumpanyang ito.
Bilang karagdagan sa mga karaniwang pag-andar ng monitor ng rate ng puso at ang posibilidad ng paggamit nito sa ilalim ng tubig, ang isang maliit na aparato ay maaaring mapanatili at suriin ang isang journal ng pagsasanay, pagpapakita ng mga tip para sa mas mahusay na trabaho.
Matalinong sinturon ng Suunto
Mga kalamangan:
- Kakayahan.
- Compatible sa Suunto Fitness Watch.
- Katutubong aplikasyon.
- Proteksyon ng kahalumigmigan.
Mga Kakulangan:
- Hindi maunawaan na application.
- Kakulangan ng pagpapanatili ng impregnation sa likod ng strap.
Presyo - 5600 kuskusin.
Garmin HRM-Tri
Ang monitor ng rate ng puso na ito ay naging pinaka-maraming nalalaman sa buong linya ng Garmin. Mahusay niyang makontrol ang rate ng puso ng atleta sa isang bisikleta, sa tubig at sa isang gilingang pinepedalan.
Inihahambing ng modelo ang ilang mga tampok: ang kakayahang mag-imbak ng impormasyon nang direkta sa sensor hanggang sa 20 oras, itala ang oras ng aktibidad, isinasaalang-alang ang dalas ng mga hakbang, at ang oras ng pakikipag-ugnay sa lupa.
Pinapayagan ka ng komunidad ng Garmin online na maglagay ng isang plano sa pag-eehersisyo, ibahagi ang iyong mga resulta, ihambing ang mga nakamit at makipag-chat sa mga kaibigan.
Garmin HRM-Tri
Mga kalamangan:
- Ang resistensya ng kahalumigmigan.
- Buong plano sa pagsasanay.
- Compatible sa mga relo ng Garmin.
- Malakas na kaso.
Mga Kakulangan:
- Mataas na gastos.
- Ang kakayahang ipares lamang sa pamamagitan ng ANT + (walang Bluetooth).
- Maikling buhay ng baterya (250 oras).
Presyo - 9800 kuskusin.
Polar H10
Ang pangunahing tampok ng bagong monitor sa rate ng puso ay ang pagkakaroon ng sarili nitong memorya at ang kakayahang mag-record at mag-imbak ng impormasyon sa pagsasanay. Tinatanggal nito ang pangangailangan para sa may-ari na kumuha ng isang smartphone sa kanya, na kung saan ay maginhawa para sa pagpapatakbo.
Ang transmiter ng rate ng puso ay maaaring mai-synchronize hindi lamang sa mga mobile device, kundi pati na rin sa lahat ng mga kagamitan sa Polar, kasama ang mga fitness tracker, bisikleta sensor at kagamitan sa palakasan. Pinapayagan ka nitong palawakin ang orihinal na pag-andar ng gadget sa mga kakayahan ng isang buong computer na sports.
Sa listahan ng mga plus, maaari mong idagdag na ang sensor tape ay nilagyan ng mga tuldok na tuldok na ligtas na humahawak sa monitor ng rate ng puso sa dibdib.
Polar H10
Mga kalamangan:
- Itinayo ang memorya.
- Kakayahang kumonekta sa iba pang mga aparato ng Polar.
- Ang resistensya ng kahalumigmigan.
- Mataas na kawastuhan ng mga pahiwatig.
Mga Kakulangan:
- Ang mataas na presyo.
- Maliit na pag-andar (nang walang pagpapares sa ibang mga aparato).
- Maikling buhay ng baterya (300 oras).
Presyo - 7000 p.
Wahoo Fitness TickrX
Ang unang bagay na sorpresa sa Wahoo ay ang kahanga-hangang buhay ng baterya - hanggang sa 1 taon. At ang pangalawa ay ang magkakaibang pag-andar na sinubukan ng mga developer na mag-pack sa isang maliit na aparato. Ang sensor sa tape ay hindi lamang nagtatala ng pulso, ngunit naitala din ang distansya na naglakbay, bilis at nasunog ang calorie, na nagpapadala ng impormasyon sa smartphone. Ang application ay mayroon ding kapaki-pakinabang na pag-andar para sa mga siklista at tagahanga ng agwat ng pagsasanay. Ang iba't ibang mga tampok at medyo mababang gastos ay ginagawang pinakamahusay na kinatawan ng TickrX sa segment nito.
Ang paglipat ng data ay isinasagawa kapwa sa pamamagitan ng Bluetooth, at paggamit ng ANT + sa isang aparato sa Android o iOS. Bilang karagdagan, ang aparatong ito ay protektado hindi lamang mula sa ulan, kundi pati na rin mula sa paglulubog sa tubig ng 1.5 metro, na nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ito sa pool.
Wahoo Fitness TickrX
Mga kalamangan:
- Mahabang trabaho.
- Katutubong Wahoo Fitness app.
- Mayaman na pag-andar.
- Ang built-in na sistema ng pagsasanay.
- Proteksyon ng kahalumigmigan.
Mga Kakulangan:
- Walang panloob na memorya (nangangailangan ng patuloy na pagpapares sa aparato).
- Walang pagpapanatili ng impregnation sa strap.
Presyo - 4200 p.
