Ang merkado para sa mga gamit sa palakasan ay kasalukuyang napakalawak at puspos. Ang isa sa mga pinakatanyag na item ay isang monitor sa rate ng puso para sa pagpapatakbo. Upang piliin ang tamang aparato, dapat mo munang maunawaan ang kanilang mga uri at layunin, pati na rin isaalang-alang ang pinakapopular na mga modelo.
Pagpili ng aparato
Madaling hulaan na ang isang monitor ng rate ng puso ay kinakailangan upang masukat ang rate ng iyong puso. Ang dalas ng tibok ng puso ay dapat sabihin sa atleta kung siya ay gumagalaw sa tamang direksyon at kung magpapatibay o hindi, sa kabaligtaran, pinapahina ang pagsasanay. Ang labis na ehersisyo ay hahantong sa isang hindi makontrol na pagtaas ng rate ng puso at, bilang kinahinatnan, sa isang pagbawas sa pagiging epektibo ng pagsasanay. Bukod dito, ang isang pagwawalang-bahala para sa mga palpitations ng puso ay maaaring humantong sa mga hindi kasiya-siyang sakit at pinsala.
Upang makamit ang isang mas mahusay na resulta, kinakailangan upang matiyak na ang rate ng puso ay nananatili sa saklaw ng tinatawag na "target zone", na matatagpuan sa pagitan ng mas mababa at itaas na threshold ng tibok ng pagsasanay.
Ang itaas na threshold ay karaniwang kinakalkula ng paraan ng Martti Carvonen. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot sa pagkalkula ng maximum na rate ng puso ayon sa formula MCHSS = 220 - N, kung saan ang N ay ang edad ng tao.
Para sa mga kababaihan, ang bilang 226 ay minsan ginagamit bilang unang termino.
Tumatakbo na may monitor ng rate ng puso
Ang pagsukat sa rate ng puso ay kinakailangan lamang para sa pag-eehersisyo ng agwat o cardio. Gayunpaman, ang pagsasanay sa lakas ay isasama rin ang pagsubaybay sa rate ng puso. Ang mababang intensity ng naturang pagsasanay ay higit pa sa offset ng kanilang kalubhaan.
Ang tumatakbo sa lupa na may monitor ng rate ng puso ay isa sa mga pinaka-karaniwang halimbawa ng paggamit ng aparatong ito.
Ang monitor ng rate ng puso ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga atleta, kundi maging sa mga ordinaryong tao na sinusubaybayan ang kanilang mga puso. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may malubhang sakit sa puso.
Depende sa layunin ng pagsasanay, ang antas ng mga naglo-load ay dapat na nasa iba't ibang mga saklaw:
- Ang pagpapanumbalik na pag-eehersisyo na nagpapatibay sa cardiovascular system. Banayad na pag-eehersisyo o ehersisyo (50-60%).
- Taba nasusunog at magaan ang pagbabata pagsasanay (60-70%).
- Pagtitiis ng pagsasanay at dami ng stroke ng puso. Tumaas na aerobic ehersisyo (70-80%).
- Ang pagtaas ng mga tagapagpahiwatig ng kuryente. Malakas na pagsabog na pagsasanay. (80-90%).
- Tumaas na pagkarga. Pagsasanay sa bilis ng atleta. (90-100%).
Ang porsyento na saklaw na ibinigay ay kinakalkula batay sa maximum na rate ng puso.
Mga uri ng mga aparato
Ang mga modernong monitor ng rate ng puso ay maaaring mai-mount sa iba't ibang mga bahagi ng katawan ng tao, mula sa earlobe hanggang sa tradisyunal na bisig. Ang lahat ng mga ito ay may kanilang mga pakinabang at kawalan.
Gayundin, ang monitor ng rate ng puso ay maaaring kapwa may isang panlabas na sensor at maaaring maging isang solong aparato. At kung ang unang pangkat ay kailangang maglipat ng data sa mga karagdagang kagamitan, tulad ng isang smartphone o fitness bracelet, kung gayon ang pangalawa ay maaaring gumana nang ganap nang nakapag-iisa.
Maraming mga monitor ng rate ng puso ay mga aparatong gps. Ang tampok na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong pagpapatakbo ng intensity, distansya na naglakbay, at sinunog ang mga calorie.
Sa ilalim ng impluwensya ng mga pagsusuri at rating ng customer, ang tuktok ng pinakamahusay na mga monitor ng rate ng puso ay nabuo na. Inililista namin ang ilan sa kanila.
Polar
Kamakailan lamang ay sinakop ng POLAR ang niche nito sa larangan ng monitor ng rate ng puso para tumakbo. Gayunpaman, sa maikling oras na ito, nagawa niyang mapalugod ang kanyang mga kliyente ng maraming matagumpay na modelo.
Ang Polarito ng Monitor ng Puso ng Polar H10
Ang isa sa mga pinakabagong pag-unlad ay ang H10 monitor ng rate ng puso. Kinuha niya ang lahat ng pinakamahusay mula sa nakaraang modelo ng H7 at nagdala ng kaunting modernong teknolohiya.Makabuluhang nabawasan ang bigat ng gadget, na nadagdagan ang kaginhawaan nito. Ang bigat ng H10 ay 60 g lamang sa pangkabit na sinturon.
Ang isang ito heart rate monitor ay isang dibdib at nakadikit sa katawan na may isang espesyal na non-slip tape na may isang maaasahang clasp. Ang mga karagdagang sensor na binuo sa sinturon ay nagbabawas ng error at pinapayagan kang makakuha ng tumpak na data sa real time.
Ang buhay ng baterya ay tumaas din sa 400 na oras dahil sa isang bagong mas kapasidad na baterya. Ang hanay ng mga operating temperatura ay lumawak at ngayon ang sensor ay maaaring gumana sa - 10 degree. Ang higpit ng istraktura ay nagbibigay-daan upang mahulog sa ilalim ng tubig ng halos 30 metro.
Ang data ay ipinadala sa pamamagitan ng Bluetooth sa isang smartphone o fitness bracelet.
Ang isang karagdagang bonus ay ang kakayahang makatipid ng data tungkol sa isang pag-eehersisyo sa panloob na memorya. Ang mga presyo para sa modelong ito ay bihirang lumampas sa 6500 rubles.
Ang isa pang sikat na modelo ng monitor ng rate ng puso ng POLAR ay ang OH1. Ang sensor ay naka-mount sa braso o pulso. Ang rate ng puso ay natutukoy gamit ang isang makabagong 6-diode sensor. Inilipat din ang data sa isang espesyal na aplikasyon sa mga smartphone.
Ang isang napakaliit na sensor ay maaaring maisama sa pag-andar nito hindi lamang isang baterya para sa 12 oras ng buhay ng baterya, kundi isang memorya din sa 200 oras ng proseso ng pagsasanay.
Ang gastos ng modelong ito ay humigit-kumulang sa 5600 rubles.
Garmin hrm tri
Ang gadget ay isang sensor ng dibdib na nagpapadala ng impormasyon tungkol sa tibok ng puso sa isang espesyal na relo gamit ang teknolohiyang ANT +. Ang relo na nauugnay sa sensor ay ginawa rin ni Garmin.
Pag-monitor ng Rate ng Puso Garmin Hrm Tri
Ang isa sa mga kawalan ng paggamit ng aparatong ito ay ang kahirapan sa pagpapadala ng data sa ilalim ng tubig. Para sa mga manlalangoy, maaari itong maging isang tiyak na kadahilanan, ngunit ang problema ay nalulutas sa pamamagitan ng pagsusulat ng data sa memorya at ang kanilang kasunod na paglipat na nasa ibabaw. Ang panloob na memorya ay dinisenyo para sa 20 oras ng proseso ng pagsasanay.
Ang isang karagdagang bonus ay ang pagkakaroon ng isang pedometer, pati na rin ang isang espesyal na sistema ng mga serbisyong multi-user na nagbibigay ng pagkakataon na ibahagi ang mga nakamit na nakamit. Ang presyo ng aparato ay nagsisimula mula sa 7500 rubles.
Sigma
Gumagawa din ang Sigma ng mga monitor ng rate ng puso na nanalo ng tiwala ng mga nakaranas na atleta. Ang mga aparato ng tatak na ito ay itinuturing na pinakapopular sa lahat ng mga monitor ng rate ng puso.
Ang pag-andar ng aparato ay may kasamang:
- Sensor ng calorie.
- Isang programa upang matulungan kang bumuo ng pinakamabisang plano sa pag-eehersisyo.
- Maramihang interface.
- Ang data ng rate ng puso ay kinuha mula sa tatlong puntos sa katawan, na makabuluhang binabawasan ang pagkakamali.
Sigma Monitor ng Puso ng Sigma
Ang monitor ng rate ng puso ng Sigma, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring gumana bilang isang regular na relo na may isang segundometro at petsa. Ang kaso ng hindi tinatagusan ng tubig ay maprotektahan mula sa mga hindi kanais-nais na panlabas na impluwensya. Ang isang karagdagang tampok ay ang dial backlight, kung minsan ay kinakailangan sa pag-eehersisyo sa gabi. Nagkakahalaga ito ng isang aparato sa loob ng 4000 rubles.
Ang kumpanya ay hindi rin tulad ng mga pagpipilian sa badyet para sa mga monitor sa rate ng puso. Nilagyan ang mga ito ng mga karagdagang tampok at dinisenyo para sa napaka-picky customer. Halimbawa, ang modelo ng Sigma PC 22.13 ay naiiba sa itaas gamit ang transfer ng impormasyon sa digital. Kasama ang karaniwang pag-andar, ang presyo ng modelo ay bahagyang mas mataas at nagkakahalaga ng tungkol sa 4600 rubles.
Ang modelo ng Sigma PC 26.14 ay gumagamit din ng isang digital transmitter, ngunit din ito ay pupunan ng isang function ng pagbilang ng lap, pinalawak na memorya at ang kakayahang magbubuod ng lingguhang kabuuan. Bilang isang resulta, ang presyo ng aparato ay umabot sa 6,000 rubles.
Beurer
Ang kumpanyang ito ay gumagawa ng dalawang pangunahing uri ng monitor ng rate ng puso: dibdib at pulso na may contact.
Kabilang sa mga breastplates, ang pinaka-kilalang mga modelo ay ang mga aparato ng linya ng PM25 at PM45.
Ang parehong monitor ng rate ng puso ay may lahat ng kinakailangang pag-andar at naiiba, marahil, lamang sa pagsasaayos. Karagdagang mga pulseras, baybayin at mga kaso ay kumpleto na may isang mas mahal na bersyon. Mga presyo para sa mga modelo 4000 at 7000 rubles, ayon sa pagkakabanggit.
Ang Beurer PM15 arm heart monitor monitor, na nagkakahalaga ng 3200 rubles, naiiba sa kapwa PM18 sa kawalan ng calorie counter at ilan pang mga pag-andar. Ang kanilang pangangailangan ay nasuri ng gumagamit mismo, pumili ng isang modelo. Ang pagkakaroon ng napiling pinakadakilang pag-andar, kakailanganin mong magbayad ng 1000 rubles pa. Ang pagsukat sa rate ng puso ay nangyayari kapag ang iyong mga daliri ay nakikipag-ugnay sa isang espesyal na sensor. Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang hindi nakakaginhawa para sa ilan, ngunit natagpuan ng aparato ang mga tagahanga nito.
Tagabantay ng Pag-rate ng Puso sa Puso
Mio
Ang isang natatanging tampok ng aparatong ito ay ang kawalan ng pangangailangan na gumamit ng sensor ng dibdib. Ang monitor ng rate ng puso ay pulso at ganap na sapat sa sarili. Ang ultra-tumpak na optical sensor ay ginagawang posible sa higit sa magbigay ng isang maliit na error. Ang presyo ng aparato ay tungkol sa 5000 rubles.
Ang Pag-monitor sa Rate ng Puso Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Ang monitor ng rate ng puso na ito ay nagtatampok ng katotohanan na ang data ay maaaring maipadala mula dito sa natanggap na aparato sa dalawang paraan: Bluetooth at ANT +. Lalo nitong pinalawak ang saklaw ng paggamit nito.
Wahoo Monitor ng Puso ng Puso
Ang aparato ay binibilang hindi lamang ang pulso, kundi pati na rin ang mga calories na ginugol at oras ng pagsasanay. Ang aparato ay may sariling memorya, pati na rin ang kakayahang mag-synchronize sa isang smartphone o fitness bracelet.
Bumuo din ang kumpanya ng sarili nitong aplikasyon, na maaaring magbigay ng napakahalagang tulong sa mga klase sa pagpaplano. Ang paglaban ng tubig ay naroroon, ngunit hindi napapansin: hanggang sa 1.5 metro lamang. Ang gastos ng aparato ay nasa saklaw mula 4500 hanggang 4800 rubles.
Nexx HRM-02
Marahil ang isa sa mga pinaka-badyet na rate ng monitor ng puso mula sa mga ipinakita. Ang pag-andar ay hindi masyadong mayaman, ngunit ang mga atleta ng baguhan ay magiging sapat na may ulo. Ang sensor ng dibdib na nauugnay sa anumang smartphone ay isang sagisag ng laconicism at minimalism. Ano ang kailangan mo, nang walang mga abala sa wala. Ang presyo ay kaaya-aya din sa mata: 1,500 rubles.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Ang pagpapatuloy ng paksa ng mga aparato na may mababang gastos, ipinakita namin ang produkto ng mga tagagawa ng Tsino. Malawak ang pag-andar, narito kasama ang isang tagapagturo ng boses at sarili nitong aplikasyon. Ang presyo ng monitor ng rate ng puso ay malapit sa marka ng 1000 rubles. Ang mga kawalan ng modelo ay may kasamang medyo malaking bigat na 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn Heart Rate Monitor
Ang isang maikling pagsusuri ay inihayag ang kasaganaan ng mga aparato ng pagsukat ng pulso sa merkado para sa mga kagamitan sa palakasan. Pinapayagan nito ang bawat atleta na pumili ng eksakto kung ano ang kailangan nila. Ang pinaka tumpak na monitor sa rate ng puso natutukoy ng mga sumusunod na pamantayan:
- Unibersidad.
- Kalayaan mula sa mga kondisyon ng panahon.
- Ang isang malaking bilang ng mga zone ng pagsukat.
- Maliit na error.
Ang lahat ng mga pamantayang ito ay kahit papaano nakapaloob sa lahat ng mga aparato at ang pagpili ng isang naaangkop na monitor ng rate ng puso para sa pagpapatakbo ay dapat na batay sa totoong mga layunin ng atleta.
