Ang isang modernong fitness bracelet ay nagiging isang kailangang-kailangan na tool hindi lamang para sa mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin sa mga ordinaryong tao. Ang pagpasok para sa sports, ang pagkakaroon ng isang maganda, sanay na katawan ay naging sunod sa moda. Kapag napansin ng isang elektronikong aparato kung gaano karaming mga calories ang sinunog mo, kung gaano kalayo ang lumipas, ano ang rate ng iyong puso sa isang pag-eehersisyo, tumindi ang iyong interes sa mga aktibidad sa palakasan. At ang lahat na nagpasya na bumili ng tulad ng isang gadget at pumunta sa silid ng pagsasanay ay interesado sa pinaka tumpak na monitor sa rate ng puso at ang pinaka tumpak na punong-guro.
Ano ang monitor ng rate ng puso?
Una sa lahat, ito ang magsusupil ng puso. Sa panahon ng high-intensity ehersisyo, mahalagang malaman ang rate ng iyong puso upang hindi lumampas ang pag-load. Huwag labis na gumana ang kalamnan ng puso.
Kinakailangan na kontrolin ang rate ng iyong puso sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo para sa mga malulusog na tao at sa mga may problema sa puso. Sa panahon ng ehersisyo, tumataas ang pulso. Kaya ang reaksyon ng puso sa gawain ng mga kalamnan. Kung hindi ito mahusay na sinanay, pagkatapos ay kahit na may katamtamang pag-eehersisyo, ang pulso ay mabilis na lumalaki. Ang mahabang trabaho sa isang pagtaas ng rate ng puso ay nakakapinsala sa katawan.
Mahalaga! Ang bawat tao, depende sa edad at estado ng kalusugan, ay may sariling rate ng puso. Upang makita ang rate ng iyong puso sa isang partikular na sandali ng pagsasanay o paglalakad, nang walang tigil na paggalaw, ginagawang posible para sa isang monitor ng rate ng puso. Tutulungan ka nitong maprotektahan ang iyong puso mula sa labis na karga.
Mayroong monitor sa rate ng dibdib malaking katumpakan Nakakabit sila sa bukas na katawan sa ilalim ng dibdib - hindi ito maginhawa. Sa ilalim ng mabibigat na pagkarga, kapag ang pawis ay napalaya, pinalaya ang mga ito, bilang karagdagan, kuskusin nila ang balat, at ang mga masiglang paggalaw sa katawan ay maaaring matumba ang data ng aparato.
Ang mga modernong optical sensor na sumusukat sa rate ng puso gamit ang light waves ay nagawang posible upang lumikha ng pantay na tumpak na monitor ng rate ng puso sa iyong pulso. Oo, at ang fashion ngayon ay nagdidikta sa anyo ng mga gadget sa anyo ng isang pulseras. Bilang karagdagan, wala silang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na karagdagang serbisyo. Pinahuhusay nito ang epekto ng mga aktibidad sa palakasan.
Ang mga modernong monitor sa rate ng puso ay may kakayahang abisuhan ang may-ari kung ang kanyang pulso sa panahon ng pagsasanay ay mas mataas kaysa sa paunang natukoy na parameter, na pumipigil sa labis na karga ng puso.
Ang pagkakaroon ng isang pedometer
Ngayon madalas naming marinig ang tungkol sa 10,000 mga hakbang. Dapat silang kunin araw-araw upang mapanatili ang magandang pisikal na hugis - upang magkaroon ng isang malusog na puso at isang payat na pigura. Depende sa laki ng tao, ang haba ng kanyang hakbang, ang bilang ng mga hakbang na ito ay mula 6 hanggang 8 km bawat araw. Upang malaman kung gaano karaming mga hakbang at kung gaano kalayo ang iyong sakop, kailangan mong magkaroon ng isang pedometer sa iyo. Aling pedometer na pipiliin ay depende sa iyong mga gawain at kakayahan.
Ang paglalakad ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang lumipat. Kasabay nito, pinapabuti nito ang pangkalahatang kagalingan, pinapalakas ang cardiovascular system, at tinatanggal ang labis na timbang. Dalawang oras ng paglalakad bawat araw sa isang average na ritmo na makabuluhang itaas ang sigla.
Ang modernong merkado sa mundo ay nagpapakita na ang interes sa mga monitor ng rate ng puso ay tumanggi. Pinalitan sila ng mga pulseras ng multifunctional fitness. Bilang karagdagan sa rate ng puso at ang bilang ng mga hakbang, sinusubaybayan ng mga tracker ang pagkonsumo ng calorie, tagal ng pagtulog, at yugto. Ang isang matalinong orasan ng alarma ay ginising ang may-ari sa mababaw na yugto ng pagtulog, at ang pagtaas ay nagiging madali.
Ang pinaka-tumpak na mga pulseras sa palakasan - 2018 na may mga monitor ng rate ng puso at mga pedometer
Paggalang sa Band 3
Ang tagagawa ay ang pinakamalaking kumpanya ng China na Huawei. Ang tracker ay may isang medyo tumpak na optical sensor ng rate ng puso (ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit), isang dyayroskop, isang accelerometer. Ang resulta ng pagsubok para sa kawastuhan ng bilang ng mga hakbang ay 98.6%.Sinusubaybayan ng gadget ang mga calorie, sinusubaybayan ang pagtulog, may orasan at isang segundometro. Ito ay medyo mura, monochrome, non-touch.
Ang screen nito ay isinaaktibo sa pamamagitan ng pag-on ng iyong kamay, na parang nais mong tingnan ang orasan. Ang mga tawag at mensahe ay inaalam sa pamamagitan ng panginginig ng boses. Ang pulseras ay katugma sa iOS at mga operating system ng Android. Nai-save nito ang data sa memorya nito. Mga singil sa pamamagitan ng isang maginhawang magnetic mount adapter. Ang pagsingil ay sapat na para sa 30 araw, at may patuloy na operasyon ng monitor ng rate ng puso - para sa 10. Presyo: 2990 rubles.
Paggalang sa Band 3
Mga kalamangan:
- tumpak na sinusukat ang pulso at ang bilang ng mga hakbang;
- hindi tinatagusan ng tubig
- mataas na kalidad ng build;
- makatwirang presyo.
Cons:
- walang GPS;
- nakapirming strap.
TomTom Spark 3 Cardio + Music
Ang tagagawa ng fitness tracker na ito ay isang Dutch na kumpanya. Nilagyan ito ng isang optical sensor ng rate ng puso, ang katumpakan kung saan ay maihahambing sa kawastuhan ng isa sa mga pinakamahusay na monitor ng rate ng dibdib sa Garmin HRM-Tri. Mga katugmang sa Android at iOS. Ang hindi tinatagusan ng tubig na gadget na ito ay angkop para sa paglangoy, sinusubaybayan ang pagtulog, binibilang ang mga calorie. Ang resulta ng pagsubok para sa kawastuhan ng hakbang ay 98.4%. Nagpe-play ng mga format ng audio: MP3 at AAC, mataas ang kalidad ng tunog. Ang isang singil ay tumatagal ng tatlong linggo - mode ng pagsubaybay sa aktibidad, at para sa 5 oras kapag gumagana ang lahat ng pag-andar, kasama ang musika. Presyo: 14800 kuskusin.
Mga kalamangan:
- nagbibigay ng tumpak na rate ng puso at distansya na naglakbay;
- Pagkakaroon ng GPS;
- higpit ng tubig;
- ang pagkakaroon ng musika.
Cons:
- gumana kasama ang pulsometer sa pagbawas ng oras ng paggamit ng singilin hanggang sa 11 oras;
- hindi inaalam ang tungkol sa mga abiso mula sa isang smartphone.
TomTom Spark 3 Cardio + Musik
Garmin Vivoactive HR
Ang pulseras ay ginawa ng Amerikanong kumpanya na Garmin. May built-in na rate ng monitor ng rate ng puso sa iyong pulso. Nagbibigay ito ng kawastuhan sa pagbasa ng rate ng puso, maihahambing sa data ng tonometer ng Japanese Omron M2 Classic (isang espesyal na aparato medikal). Ang gadget ay isa sa mga pinaka tumpak na mga pedometer, ang pagsubok para sa katumpakan ng pagbibilang ng bilang ng mga hakbang ay 98.9%.
Ang tracker na ito ay simple sa disenyo, ngunit mayroon itong mataas na pag-andar, kaginhawaan at pagiging maaasahan. Sa kulay ng screen ng touch touch nito, ang mga tagapagpahiwatig ay malinaw na nakikita kahit sa isang maaraw na araw. Para sa dilim, ang backlight ay ibinigay. Mayroon itong natatanggal na mga strap na may isang clasp ng metal, na nagbibigay ng lakas ng pangkabit sa kamay. Buhay ng baterya - hanggang sa 8 araw. Tugma sa OS: Android, iOS, Windows. Presyo: 26300 kuskusin.
Mga kalamangan:
- patuloy na operasyon ng sensor sa rate ng puso na may mataas na katumpakan na pagbabasa;
- higpit ng tubig;
- matalas ng imahe sa screen, anuman ang pag-iilaw;
- detalyadong istatistika;
- buhay ng baterya.
Cons:
- mataas na presyo;
- hindi kaakit-akit na disenyo.
Garmin Vivoactive HR
Nokia Steel HR
Ang Finnish Nokia Steel HR ay maaaring maiugnay sa mga modelo ng pulseras na nilagyan ng pinaka tumpak na mga sensor sa rate ng puso, at ito ang mahalagang tampok nito. Bilang karagdagan, ito ay multifunctional: binibilang ang mga hakbangnasunog ang mga calorie, kinokontrol ang pagtulog, sinusubaybayan ang aktibidad, sumusuporta sa mga abiso ng mga tawag o mensahe na natanggap sa isang smartphone. Ang resulta ng pagsubok para sa kawastuhan ng bilang ng mga hakbang ay 98.9%. Autonomous work - 25 araw. Ito ay hindi tinatablan ng tubig. Ang pag-ikot ng dial nito ay kahawig ng isang relo. Presyo: 11300 kuskusin.
Mga kalamangan:
- mahabang buhay ng baterya;
- magandang disenyo;
- higpit ng tubig;
- pag-andar.
Cons:
- kakulangan ng GPS;
- hindi kanais-nais na charger.
Nokia Steel HR
Polar V800 GPS
Ito ay isa sa mga pinakamahal na monitor ng rate ng puso sa mundo, na kung saan ay isang malakas na bracelet ng fitness sa mga tuntunin ng pag-andar. Ang katumpakan ng kanyang pagbabasa ng pulso ay maihahambing sa kawastuhan ng ECG. Ang katumpakan ng GPS ay 98%. Sa halip, ito ay inilaan para sa mga propesyonal na atleta. Pinahahalagahan ng mga runner ang malawak na mode ng GPS nito. Pinakamataas na na-load, ang Polar na ito ay tumatakbo ng 14 na oras.
Ang proteksyon ng mga mekanika ay tinitiyak ang mga hindi tinatablan na shockproof at paglubog sa tubig sa lalim ng 100 m.May function na ito na "Smart Trainer": sinusubaybayan nito ang mga nakaraang resulta at gumagawa ng mga rekomendasyon para sa mga bagong nakamit. Ito ay katugma sa Android, iOS, Windows, OS X. Ngayon ito ang pinakamahal na fitness bracelet na may tumpak na monitor sa rate ng puso, ngunit pinatutunayan nito ang gastos nito. Ang opisyal na presyo nito: 31,400 rubles
Polar V800 CPS
Mga kalamangan:
- multifunctionality;
- kawastuhan ng pagsukat;
- isang malaking bilang ng iba't ibang mga sports;
- magandang disenyo;
- kadalian ng paggamit;
- maaasahang proteksyon ng kahalumigmigan;
- ang screen ay may isang maaasahang patong.
Cons:
- hindi minarkahan.
Ang mga bracelet ng fitness na may monitor ng rate ng puso ay patuloy na nagpapabuti, ang mga eksperto ay nagtatrabaho upang mapabuti ang katumpakan ng mga sensor. Ngayon sa pagbebenta maaari kang makahanap ng mga gadget na nagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan ng mga propesyonal na atleta at ordinaryong tao na naghahangad na mapabuti ang kanilang kalusugan at fitness.
